[视频作者] Pinakini
[视频时长] 48:11
#健身,塑形,减脂,YOUTUBE搬运,燃脂,有氧运动,HIIT,翘臀,马甲线,腹肌# [视频类型] 健身
https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 器械：无器械 / 自重训练 *有地面动作需准备好瑜伽垫 热身：每个动作30s 休息10s 正式训练：分2部分 常规组：每个动作50s 休息10s 冲刺组：每个动作30s 无休息 拉伸：每个动作30s 无休息 *每个人的感受不一样，如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见～
【growingannanas】45分钟进阶暴汗燃脂HIIT “练兵星期一”(2021.4.5)
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