引导正念 | 入门数息法，安住正念 | 观呼吸15mins

[视频作者] PineRoom禅疗愈

[视频时长] 14:47

[视频类型] 健身

Hi，这是7天正念观呼吸的zui后一天。这7天的视频大家可以反复练X，当然在掌握技巧以后，你也可以自行设定时间（从短时间开始适应，逐渐加长），但重要的是长期（如半年、一年）都用同一个方法，不断坚持，如此一门深入才能制心一处，zui终得到安定的内心。

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