[视频作者] 唐晓文Remeidios
[视频时长] 61:8
#健身,减肥,翘臀,燃脂,瘦肚子,马甲线,瘦腰,塑形瘦身,十一创作大挑战,秋高气爽健身季# [视频类型] 健身
hello姐妹们，这套练习专注腰部和臀部曲线的打造，对于改善正面观臀部凹陷，侧面观臀部塌陷尤其有效；在提升臀部曲线之外我们加入了简单易学的腹部练习，让腰围更紧致突出线条感；建议每周锻炼3～4次，大概3周我的学员已经有了很大的曲线变化，我们不需要瘦出骨感，但要美得健康有特色；欢迎转发给其他姐妹家人们，加入我们的居家锻炼瘦身塑形队伍！
每周4次瘦腰缩胯暴汗操，30分钟练出沙漏身线，零门槛见效快。
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