[视频作者] 幽灵儿yeah
[视频时长] 679:55
#运动,健身,核心,训练,力量,腹肌,燃脂,有氧,瘦腿,瘦身塑形# [视频类型] 健身
不要夸奖我，哈哈~我就是喜欢闷声干大事的人，有无器材10天运动计划，怎么能少得了负重的呢！本来我还想国庆后再发的，既然大家这么积极努力，连假期都坚持运动，那我怎么能拖后腿，必须得安排上，嘻嘻~大家记得来打卡哦，哈哈~~~
【growingannanas】<10天全身负重运动计划>肌肉燃烧，提升全身的力量，居家硬核健身！
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