6分钟🔥极速瘦腰，消除肚子两侧赘肉✅简单有效，扭一扭就能瘦～

[视频作者] 大白鲸鲸

[视频时长] 6:53

[视频类型] 健身

跟练：Yuuka 难度系数：⭐️➕ 单遍消耗：70kcal（供参考）日本爆火的瘦腰扭扭操，连做一周、腰细了一圈‼️每次1-2组就可以，快速减掉肚子和侧腰肉肉，简单高效又魔性！轻松get小蛮腰～饭后2小时再练哦！首次跟练先慢倍速、减小幅度，保持核心收紧，练之前充分热身！调整好呼吸，以免岔气～

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