[视频作者] 理想的身材
[视频时长] 50:7
#减肥瘦身,HIIT,YOUTUBE搬运,肌肉,力量训练,Juice & Toya,全身训练,哑铃训练,哑铃健身,45分钟运动# [视频类型] 健身
https://www.youtube.com/watch?v=qs9wyBQrNYA 如果你想增强力量/肌肉、耐力和燃烧大量的卡路里，选45分钟的全身哑铃力量训练。 ?你需要一个柔软的垫子和一对重量适中的哑铃（作为参考，我们使用一对20磅/9kg和10磅/4.5kg的哑铃）。 这个训练共分为3组，每组包含相同动作模式的不同变化，动作没有大的修改，但第一组是为初学者设计的，所以你可以随时使用之前的一组来进行修改训练。 建议每周至少做2-3次，4次也可以，以获得明显的效果，特别是想增强力量和减少身体脂肪。
45分钟 全身哑铃力量训练🔥用肌肉把上半身武装起来🔥男女皆宜🔥全身增肌🔥理想的身材在这里 🔥Juice & Toya 🔥
以上内容由小不点搜索引擎从网站www.bilibili.com自动化索引镜像而来，不代表网站的即时内容，也无法确保其有效性；仅限个人学习使用，禁止商用。如有任何异议，请使用举报删除
影音视频访问链接
以下链接为影音视频“45分钟 全身哑铃力量训练🔥用肌肉把上半身武装起来🔥男女皆宜🔥全身增肌🔥理想的身材在这里 🔥Juice & Toya 🔥”在线访问地址，点击链接就可以访问查看啦
www.bilibili.com