[视频作者] 帕梅拉PamelaReif
[视频时长] 9:19
#健身,减肥,塑形,运动,YOUTUBE,日常,腹肌,性感,训练,健身教程# [视频类型] 健身
专业级男生适用核心力量增强训练 非经典腹部训练动作 相信我～直到完成本次训练 你才知道8分钟有多长 :D 本次训练要求高级核心力量｜能够有效训练核心+整个躯干的稳定性(可以让我们全身看起来更加挺拔紧实)｜训练动作要求一定的身体协调能力(小心摔倒噢～)｜腰侧 上&下腹部以及下背部力量会得到充分训练 完成本次训练腹部也许不会像腹肌杀手训练那样燃烧(but后劲十足哈哈) 绝对是充满挑战的！ 100%适用男生哦～期待你们训练后的反馈 给我留言噢:D
帕梅拉 - 核心力量增强训练|高强男生适用 专业级核心技巧 (Pamela Reif Official)
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