【每天一点心理学】野马效应—处理愤怒4步骤和6大实用的情绪管理方法

[视频作者] Calm心理

[视频时长] 1:34

[视频类型] 社科·法律·心理

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们依靠吸食动物的血生存，常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿蝙蝠没办法，它们可以从容地吸饱再离开，而不少野马却因此被活活折磨死。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而造成它死亡的最直接原因，是野马对这一外因的剧烈情绪反应，这就是野马效应。人在生活中难免遇到不顺心的事，如果事事大发脾气，会严重危害身体健康。如果不发脾气，事事忍着，也可能会“憋出病来”。那么，如何处理愤怒情绪呢？文中给出了4个处理愤怒的步骤和六个情绪管理方法。

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