[视频作者] 小波健身
[视频时长] 6:24
#健身战“疫”挑战,运动,锻炼,增肌,健身,健身干货,肌肉,训练,健身教程,肱二头肌# [视频类型] 健身
你们好，这个视频我要带你们做5分钟肩部和二头肌锻炼，这些动作会增强你的手臂力量和让肩膀更好看 如果你们有哑铃，也可以直接用哑铃做。 做这个运动前要热身好，每个动作都要保持背部打直。 你们可以隔一天做一次。可以给我留言打卡，告诉我你们身体的变化。
5分钟肩部+二头肌运动（增加手臂力量，无健身器材）
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