焦虑抑郁的认知误区（一）：灾难化思维

[视频作者] 安大雄

[视频时长] 13:8

#趣味科普人文,焦虑症,抑郁症,认知疗法,CBT,神经症,植物神经紊乱,心理学,心理健康,抑郁#

[视频类型] 科学科普

当我们看到自己正在灾难化思考的时候，其实不需要拼命的消除它，它只是一些想法，没什么可怕的。也可以把它写下来，去好好的分析它。无论怎么做，我们都要牢牢地记住灾难化思维的本质，都是思维虚构出来的，是想象的，就像是你在脑海中拍了个灾难电影一样，电影就是虚构的，不是现实存在的。所以啊，想象未来不如活在当下。

焦虑抑郁的认知误区（一）：灾难化思维

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