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跳上成蹲撑，起立，挺身跳下考核
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98人教版体育五至六年级《
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成
蹲
撑
，
起
立
，
挺
身
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考
核
》管老师全国一等奖优质课
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
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成
蹲
撑
，
起
立
，
挺
身
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的学练
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-22 11:31
小学五年级体育与健康名师精讲_
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上
成
蹲
撑
起
立
挺
身
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下
1_张福良_金老师家教
影音视频
haokan.baidu.com 2023-7-8 17:53
96人教版体育五至六年级《
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成
蹲
撑
，
起
立
，
挺
身
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下
的学练》宫老师全国一等奖优质课
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
向男神的课《
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上
成
蹲
撑
、
起
立
、向前
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下
》#体育老师 #体育
影音视频
www.ixigua.com 2023-7-8 17:54
男子技巧体操组合:一
上
午练习
成
果 鱼跃前滚翻——
蹲
撑
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成
屈体分腿坐——分腿慢
起
成
头手倒
立
影音视频
haokan.baidu.com 2023-3-15 21:03
队列科目（
蹲
下
、
起
立
）-新兵军事训练教学-《条令条例》
影音视频
www.bilibili.com 2022-9-20 21:23
一趴板 二跪板 三
蹲
板 四
起
身
五
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板
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-22 11:31
训练中含有搏击操、
蹲
撑
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,适合有一定训练基础的女生,建议循环2遍,可达到最佳减脂效果。
影音视频
haokan.baidu.com 2023-7-8 17:54
【growwithjo*周杰伦新歌歌单】JO姐65分钟10000步燃脂快走|少跑
跳
|少
下
蹲
|提升心肺|全
身
燃脂|带拉伸
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-3 12:59
快速
下
蹲
久
蹲
超慢
起
身
需要停位支
撑
，
您能做到吗？新春祝福您
影音视频
www.ixigua.com 2023-2-8 8:53
【Pamela Reif 帕梅拉】12分钟超强全
身
燃脂 | 高阶训练 |不用
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下
蹲
，
不用高抬腿
，
不用
立
卧
撑
！！ | 帕老师带你运动燃脂
影音视频
www.bilibili.com 2021-5-30 21:28
小伙坚持“
下
蹲
起
立
”28天
，
身
体从易胖到易瘦
，
不用每天跑步了
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-22 11:31
这个减脂巨有效！不
蹲
不
跳
消耗高
，
燃脂掉秤瘦全
身
！
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
心脏病突发
，
久卧或久
蹲
起
身
晕厥或跌倒
，
人体的一种“自救术”
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-22 11:31
［实用训练动作推荐］（四）哑铃单腿快速
蹲
撑
！直接跟练！
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
清晨跑步6公里一个月什么样
蹲
起
立
蛙
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各100每天早晚锻炼两个小时
影音视频
www.ixigua.com 2023-7-8 17:54
五哈把萝卜
蹲
玩
成
了才艺大比拼
，
回旋踢
，
倒
立
，
单膝跪地
撑
起
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
再忙也要
蹲
马步
，
每天
下
蹲
起
身
60次
，
拉伸大腿肌肉
，
瘦腿瘦全
身
影音视频
haokan.baidu.com 2022-9-24 20:17
肘外翻
，
肘过伸
，
扁平足
，
下
蹲
不全等问题
，
怎样通过锻炼来改善？这个视频告诉你答案。
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
膝关节
下
蹲
起
立
时会酸痛怎么回事
，
听听肖医生如何讲解 (
下
)
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-3 4:55
【摆烂必练】无
蹲
跳
极速燃脂|大体重友好|走瘦特别版
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
摔跤啦？怎么
起
来？会
蹲
会
起
身
就很容易啦……暑假最后一场练习啦
影音视频
www.ixigua.com 2023-9-22 11:31
站着看你的肚子变平:不用
跳
跃
，
不用
下
蹲
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-3 4:55
[TF2中字] 请改掉你 "
跳
" "
蹲
" 的坏习惯
影音视频
www.bilibili.com 2023-6-22 12:05
不是
蹲
的重就
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的高！没有产力能力都是白扯！ 高产力动作训练🫷🏽
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
跪姿瘦肚子+瘦侧腰！无跑
跳
无
下
蹲
，
打造腰线！
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
你们要的
下
蹲
翻来了（好好看很详细）
影音视频
www.bilibili.com 2022-10-7 7:29
乐动力刷分 W3
下
蹲
开合
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影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
每周4次缩腰瘦胯暴汗操
，
塑型沙漏腰臀比
，
30分钟无
蹲
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见效快。
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-3 4:55
【BurpeeGirl*90后回忆杀歌单②】BurpeeGirl的40分钟全
身
燃脂训练|无重复|无跑
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|全程站
立
|少
下
蹲
|90后回忆杀歌单
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-5 20:15
［实用训练动作推荐］（三）单腿哑铃快速
蹲
撑
！直接跟练！
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
蹲
（基训把
上
）
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-2 22:35
【growingannanas*披荆斩棘第二季歌单（粉丝点播）】安娜30分钟全程站
立
HIIT|腹部紧实|小伙伴说这个强度不高|有
下
蹲
|有开合
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影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
韩璐深
蹲
~
上
下
蹲
…
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
如何训练慢慢练
成
叶问
蹲
影音视频
www.bilibili.com 2023-3-31 12:37
华语歌单*Jo的HIIT的燃脂训练】30min｜无
跳
跃 无
下
蹲
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:53
MIZI30分钟瘦腹部 紧实小腹训练*华语甜甜歌单|全程站
立
无
下
蹲
无跑
跳
无弓步 膝盖友好|新手可跟练|七天见效|练出马甲线|空腹有氧可练
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
两周逆袭跟练Day14+15 5000步热汗燃脂走 无跑
跳
无
下
蹲
全能瘦
身
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-8 17:54
眼镜妹舞蹈生体能训练~平板支
撑
、开合
跳
、
蹲
马步~2023.7.2
影音视频
www.bilibili.com 2023-7-5 4:11
MIZI40分钟平坦腹部有氧*粤语歌单（粉丝点播歌曲）|紧实腹部 瘦肚子|全程站
立
无跑
跳
无
下
蹲
无弓步|七天见效|可空腹做
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
下
蹲
不全问得最多的问题
，
专业讲解＋训练动作
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
吕小军
下
蹲
过顶支
撑
起
立
220kg
影音视频
www.bilibili.com 2023-1-5 16:15
深
蹲
可以
蹲
很大重量
，
为什么还是
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不高呢？
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
本次期课民大教材 ：把
上
1. 重心与
蹲
2.旋拧与擦地 3.端腿 4.弹腿 5.腰与控制 把
下
：踢前旁腿、基础
跳
、舞姿转
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
给胸腰
下
蹲
怎么做？跟我学这个舞蹈动作
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
蹲
姐安娜15分钟点亮您的
下
腹部和
上
腹部-无设备无重复快速腹肌锻炼
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
俩步纠正膝盖
下
蹲
弹响
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
正侧面！前
蹲
230x3
，
窄支
撑
蹲
起
立
深
蹲
210公斤！｜20210223
下
午军哥训练视频
影音视频
www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
模特生体能训练高抬腿开合
跳
蹲
起
~2023.7.21
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www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
MIZI40分钟全
身
有氧燃脂运动*华语歌单|无跑
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无
下
蹲
无弓步 膝盖友好|全
身
燃脂踏步走训练|减重 燃脂|李荣浩 告五人 蔡健雅 房东的猫
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www.bilibili.com 2023-3-19 22:24
来看看不位移的
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接
蹲
转
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www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
陆冲教学｜简单又好看的
下
蹲
转弯！新手也可以三分钟get的小招
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www.bilibili.com 2023-9-22 11:31
热乎的！前
蹲
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起
立
深
蹲
210公斤｜军哥20210223
下
午训练视频
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【growingannanas*华语歌单（粉丝点播）】安娜30分钟无
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跃HIIT|全方位
蹲
|巨暴汗|小白勿跟练|高强度|一
蹲
到底训练
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www.bilibili.com 2023-5-26 14:03
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