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老
年
零基础《30分钟
健
身
操
》综合全
身
运动，你想要的效果
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www.bilibili.com 2021-4-22 7:49
中
老
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健
身
操
《如果就这么
老
了》《雪山姑娘》《无法逃避的痛》
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老
年
健
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操
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v.qq.com 2021-2-25 2:30
16支
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老
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健
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操
《火火的爱》》《山不转水转》《一曲红尘》
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haokan.baidu.com 3-11 11:49
【限时特惠】范李猿：21天零基础居家减脂搏击
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年
健
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操
30分钟》专为
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朋友定制，多种运动组合
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25分钟
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健
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操
，无跑跳不伤膝_20000002081830
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身
操
《想你想得睡不着》早晚跳一跳，赶走亚
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康！
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【MIZI*华语歌单】50分钟全
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燃脂|无深蹲无跳跃|夏日入侵企画告五人新裤子张蔷五月天|暴汗燃脂
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|华语音乐带歌词
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www.bilibili.com 2022-6-23 1:38
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老
年
入门
健
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操
《一起来跳关节舞》火爆流行，简单易学，附教学
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haokan.baidu.com 2023-6-21 16:21
30分钟古法
健
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，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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www.bilibili.com 2024-11-25 19:28
18支
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老
年
健
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操
《千
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等一回》《套马杆》《踏浪》《新山里红》
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54分钟广场舞长视频
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操
，12首经典流行歌曲，早晚跟跳不瘦都难
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《心上人》每天锻炼增强体质，帮助消化改善睡眠
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，坚持7天，肩周炎，颈椎病，腰椎疼痛都改善了
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古法
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,四个动作,强筋又强
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,每天十分钟,
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必做!
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古法拨筋美颜
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,每天跳一跳,
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康快乐没烦恼!
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古法养生
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20分钟跟练版
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,活动四肢,改善腰酸背痛,颈肩麻木
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第102集 30分钟
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完整版，减肥瘦
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，提高免疫力
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气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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30分钟全程站立有氧燃脂
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｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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www.bilibili.com 2023-1-5 1:47
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运动】【饭后遛食】【有氧走】【5000步】低强度/无跑跳/不伤膝盖
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减脂餐实
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教学，手把手教你做家常减脂餐,一学就会
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Emi-15min | 初学者训练
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高龄居家运动 膝盖友好
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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www.bilibili.com 2022-9-20 10:04
60分钟
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操
完整版，《别叫我宝贝》等13首广场舞歌曲
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龄者有氧运动
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八段锦，呼吸引导口令版本，拉伸全
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人晨练，每天12分钟，
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新架一路（第一段）：不学拳理就是太极
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【30min跟练版】古法
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太牛了！一遍全
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暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全
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郑多燕小红帽减肥
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无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动，20分钟无工具低强度减肥
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20分钟无跑跳晚间消食运动
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饭后消食
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人最怕血管堵塞，早晚40分钟，血管干干净净！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【自用】四十五分钟 歌曲串烧 热
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拉伸全套暴汗有氧运动
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快乐燃脂｜跟练收藏一起来！
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大众
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【空腹有氧】力克体育40分钟欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜10首歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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人最怕血管堵塞，这套
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