[视频作者] 热心市民考女士
[视频时长] 29:55
#运动,健身,养生,空腹有氧,古法锻炼,古法健身,国风歌单,中医养生操,中式帕梅拉,中式养生操# [视频类型] 健身
用心搜集和制作的古法锻炼大合集，搭配清新飘逸的的国风纯音背景乐！一遍暴汗，神清气爽，身心舒畅。 * 动作丰富，每个动作35-40秒，无重复，含热身、拉伸 * 头、颈、肩、背、腰、腹、臀、腿，依次全部练到 * 全程站立，低冲击，小空间友好 （BGM：China-Rain~7K boss/徐梦圆、京剧～JuggShots_RADI8、关山～森林乐团、misty rain~Hea2t、吹箫人去玉楼空～周志宏/黄治评/杜俊辉/洪启峰）
【中式养生操】30分钟跟练版 古法锻炼超全合集*国风纯音乐BGM | 动作丰富有趣、循序渐进 从头练到脚 | 一遍暴汗 身心舒畅 疏肝解郁 强身健体 赶走疲惫
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