全国太极冠军教你学养生丨《易筋经》完整动作训练，完美镜像版本【自用珍藏】

[视频作者] 太极功夫牛

[视频时长] 12:39

[视频类型] 运动文化

筋长一寸，寿长十年。练习易筋筋可以保养我们的身体，坚持锻炼可以治未病。人体的一切活动都与我们的脊柱有密切联系，易筋经功法在调身、调息、调心的基础上，注重脊柱的全方位运动和易筋练膜，达到改善脊柱周围肌肉力量，起到内壮外强的锻炼效果，正确练习易筋经可以改善体态，缓解肩酸背疼，关节疼痛，有利于纠正体态，达到瘦身塑形的效果。配合呼吸练习，可以疏通全身的经络，增强脏腑功能，促进血液循环，改善气色，长期坚持练习，可以调养身心，调节睡眠，还可以降低焦虑和抑郁程度，达到强身健体的目的。

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