[视频作者] 刘元
[视频时长] 11:28
#讲解,10分钟,哑铃,肩部,肩部塑型训练# [视频类型] 健身
哑铃重量是单只2.5kg 这套训练主要以小重量多次数循环练习！不建议选择大于2.5kg的重量哦！需要注意的是全程核心收紧，身体的稳定性还有就是训练过程中离心的控制！
10分钟哑铃肩部塑型跟练！讲解跟练发力更精准！改善圆肩窄肩膀 叩肩，女生线条首选
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