日本体态大师体型矫正合集|消除富贵包，改善圆肩驼背|16分钟跟练。有8分钟是看这翻译进行讲解的哦，有不到位的地方，还请评论区留言。

[视频作者] 董越要减肥

[视频时长] 16:40

[视频类型] 运动综合

脸蛋再好，体态不好，脖子以下没眼看，体态好穿什么都是顶配。 Yuuka总是让人欲罢不能，有效果还不累，姐妹们一起互相监督改善哈。 富贵包的形成：有的人脖子颈椎处有隆起的小包，里面一堆脂肪及结缔组织。 改善思路：关于改善姿势，不光要有意识得坐端正，还需要加强有关肌肉的强化。 跟练：日本体态大师yuuka 难度：简单 暴汗：基本不暴汗 时长：8+8分钟，时间充裕可以做2到3组，午休可做。 适合人群：久坐，办公人员，有富贵包，溜肩驼背。

日本体态大师体型矫正合集|消除富贵包，改善圆肩驼背|16分钟跟练。有8分钟是看这翻译进行讲解的哦，有不到位的地方，还请评论区留言。