面对焦虑，从前的我：好烦啊怎么办！ 现在：您请进

[视频作者] 美大卡

[视频时长] 14:20

[视频类型] 人文历史

我刚刚经历了我心理状态最好的一个月：通过觉察积极情绪，我相信自己可以变得更好；通过接纳消极情绪，我懂得和它共处，因为情绪一定会来，但也一定会走。 带着它们向前，我遇见了更好的自己。 我的改变开始于这样一个决定：给自己一个机会参加暂停实验室的情绪减压计划，通过21天的正念基础练习和情绪日记书写，我真切地感觉到自己的情绪调节能力越来越强，很幸运遇到暂停实验室，也很感谢自己的努力，希望大家都能收获平静与美好。 具体的入营方式请参考置顶评论~

面对焦虑，从前的我：好烦啊怎么办！ 现在：您请进