思屹讲书|《福格行为模型》+《微习惯》+《掌控习惯》（上集）：如何不较劲，不焦虑，不依赖意志力，让习惯养成，让改变发生。

[视频作者] 思屹讲书

[视频时长] 37:28

[视频类型] 社科·法律·心理

我们往往在什么时候最想培养一个好习惯？ 是不是“动机”最强的时候呢？ 春节过后摸着自己肥嘟嘟的大腿，立下誓言一定要减肥！ 晚上被一篇文章戳中灵魂，人生绝不能浑浑噩噩，决定报个在线课程提升自己！ 早上活力满满列下各种计划，告诉自己要“今日事今日毕”！ 可是： 过年望着满桌子鸡鸭鱼的时候，我们还记得减肥吗？ 加班加到怀疑人生，回家累的“葛优躺”，还想上在线课吗？ 晚上发现最近追的剧更新了，还会放下手机完成今天的计划吗？ 于是，我们发现，“动机”这个东西总是变幻莫测，忽高忽低，太靠不住了。 所以，《福格行