[视频作者] 音嗅APP
[视频时长] 8:3
#冥想,疗愈,焦虑,极简主义,正念,放松,极简,失眠,学习,心理学# [视频类型] 社科·法律·心理
极简冥想的目的，是抛弃掉传统正念冥想课程的繁文缛节，回归到冥想的本质—简单中来。 让我们在繁忙的工作或者学习之余，每天只需要花费5分钟，不到一杯咖啡的时间，就可以尝试练习冥想，来平静我们的身心，提高我们的专注力，更好的进行生活、工作或者学习。 极简冥想的设计有2个特点： 首先，原创实景氛围声。通过音嗅实地录制的山川湖泊等360全景氛围声，可以让你身临其境的沉浸在大自然的环境中，快速的让身心平静下来。 其次，以5分钟为一节课，只讲基本的操作要点，把控制权交给心灵自己，让自己来探索和开拓身心。
【5分钟极简冥想】5分钟时间学会冥想｜第一周正念呼吸｜第1天 熟悉呼吸
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