[视频作者] 七九一驴
[视频时长] 89:41
#美丽芭蕾,健身,瘦腿,天鹅臂# [视频类型] 健身
美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers，简称MHB），女生关心的部位：手臂、腰腹、臀腿均有涉及。每集课程15分钟，因此你至少进行30-60分钟的训练。最好一周能锻炼3-4次。适当时可以做一下热身、拉伸，这样能够更好的进行接下来的训练。 我们一起美丽起来吧，坚持就是胜利，加油(ง •̀_•́)ง 也不知道自己能坚持多久呢
【中字】Ballet Beautiful 美丽芭蕾合集全套（天鹅臂+腰部减脂+大腿内外侧+拉伸运动）
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