[视频作者] 苏细清博士
[视频时长] 5:14
#自我照顧，自我心理充電，自我心理急救# [视频类型] 社科·法律·心理
人的身體結構遵循日夜生理規律，自主神經包括交感神經和副交感神經，腦科學家研究發現，積極應用呼吸可以進行自主神經的調節，有助於調整自己的生理規律，特別是經常失眠、焦慮不安、抑鬱不振的人，這個心理急救有助於自我平復和自我心理充電，希望五分鐘的課程可以堅持下去，是一個非常有用的失眠或抑鬱症自救的輔助手法。特別需要說明的是，這樣的手法絕不能簡單替代藥物治療，作為輔助作用，長時間的堅持很重要。
心理急救和心理充電法
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