[视频作者] 大白鲸鲸
[视频时长] 3:25
#跟着UP主创作吧（第二期）,合理的健身计划,有氧运动,减肥瘦身,舞蹈,小蛮腰,减脂# [视频类型] 健身
跟跳：黑妞福大钥 音乐：SISTAR《Shake It》 难易程度：简单 单首消耗：26kcal（供参考） 舞蹈和燃脂舞中都有很多胯部的动作，今天我们来一首歌练胯部的基本功，也能燃脂，瘦腰提臀！每次跳燃脂舞的时候，可以加入一些基础练习，让动作更标准好看！快练起来吧～ 零基础有氧舞蹈｜基本功练习｜燃脂舞｜健身操
一首歌练基本功《Shake It》燃脂瘦腰，提臀练胯！减肥、练舞两不误～跟跳版
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