[视频作者] 老杨在成长
[视频时长] 3:45
#高效,心理,自律,休息,冥想,精力,正念,十一假期怎么过,跃动的文字第六期# [视频类型] 社科·法律·心理
真正的高效休息，核心就是一点：帮大脑减负。 视频中还推荐了5种有效休息的行为。
高效休息法：真正自律的人，休息时只做这1件事，10分钟就能快速恢复精力（附：5种有效休息的行为清单）
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