[视频作者] 魔都腕力
[视频时长] 10:37
#跟着UP主创作吧（第二期）,合理的健身计划,腕力,掰手腕,训练,干货# [视频类型] 健身
雷教练2月4日的放送，讲解桡侧和尺侧手腕的强化训练，梳理出原理，供腕力爱好者们学习参考。
【英语中字】强化两侧手腕——雷教练论铁腕的炼成
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