每日一次，强化核心力量，有效缩减5-10公分腰围【附方案】

[视频作者] Erik埃里克

[视频时长] 20:12

[视频类型] 健身

我发现周围其实有很大一部分朋友的“肚子”并不光是因为体脂率过高造成的，更有很大一部分原因是在于核心力量太弱，但练习核心并不简单是练腹这么简单，所以我觉得非常有必要专门做一期视频来帮大家解决这个问题，训练计划一共包含了三个步骤，坚持跟练，你的核心力量就能不断加强，肚腩减小，腰围降低。这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！谢谢大家观看，喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏，还有关注，您的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克答疑微信：bufferik

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