情绪管理四步曲：觉察，识别，认同，接纳

[视频作者] 谢谢我的失眠

[视频时长] 12:51

[视频类型] 社科·法律·心理

我用这四步曲去管理情绪，对失眠带来的焦虑，还有缓解躯体症状帮助非常大，希望对你也有帮助呐。

情绪管理四步曲：觉察，识别，认同，接纳

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