[视频作者] Dr_Homefit
[视频时长] 70:29
#居家健身,增肌,徒手健身,跟练,胸大肌,囚徒健身,封控期# [视频类型] 健身
今天是封控的第31天 深深感到了这个世界的不确定性 这里为大家制作了一套徒手胸部增肌跟练 3个回合9个难度 覆盖了这个上肢核心 如果自己调节到合适强度 增肌效果可以和哑铃媲美 一块来练把 掌握自由健身 从此无惧封控 加油2022 送给困难中不放弃成长的我们
永不言败！ 1小时9难度爆练胸部 无器械 0噪音 无场地要求
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