[视频作者] 广末凉皮子
[视频时长] 1:35
#健身,体态,全民健身征集令,健身给我带来了哪些变化,体态养成# [视频类型] 健身
?️我锻炼仪态练包浆也是我觉得zui简单有变化的动作: 1⃣️靠墙山式 错误❌靠墙站反而越站腿型越丑 正确✅靠墙站脚后跟离墙 半脚掌并骨盆正位?️不但可以开肩改善颈前倾还可以矫正腿型(夹砖试试吧 做对了十分钟满背汗?) 重点和易错点很重要 2⃣️这个动作真的很全mian 坐在椅子上开肩背 改善颈前倾 还可以帮助肩胛骨正位 改善驼背 作完会感觉整个肩背胸腔都打开了 ❗️每天必练！很好坚持 有椅子有手就能做 练完颈椎的灵活度明显向后轻松很多~ 别再容貌焦虑了 纠结脸那0.1平方 真的没必要
体态真的比五官重要太多了！我的体态养成术
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