【growingannanas】22.05.23更新！Anna的45分钟哑铃全身综合力量训练 无跳跃 全身燃脂塑形+腹肌核心强化

[视频作者] PersianCoco

[视频时长] 48:57

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=CZvhBNfPY7Q&t=5s 2022年5月23日的更新！Anna的45分钟哑铃全身综合力量训练！需瑜伽垫一块，哑铃一对，Anna演示使用的是5kg哑铃*2，请根据自身情况选择合适负重，徒手进行也可！全程无跳跃，有各种蹲、俯卧撑和平板动作。 视频全长49分钟，包含： 热身+训练45分钟（第一部分训练35分钟，50/10，第二部分核心增强结束式9分半，45/0） 简短拉伸4分半（30/10） 来和Anna一起燃烧全身脂肪、雕塑美丽线条吧！

【growingannanas】22.05.23更新！Anna的45分钟哑铃全身综合力量训练 无跳跃 全身燃脂塑形+腹肌核心强化