[视频作者] 榴莲の科孚岛
[视频时长] 6:59
#历史人文档案馆,打卡挑战,抑郁,抑郁症,心理健康,哲学# [视频类型] 人文历史
（因为前段时间看到阳光大女孩儿健身模特朱湉默抑郁去了，所以想分享这个可能没被人发现的国学宝藏小视频） 百家讲坛古今历史专讲赵玉平老师以史鉴今 抑郁症黑洞把你拉出来～ 对抗抑郁症（无力无望无助无趣）的法宝： 1：回顾过去的辉煌与精彩对抗眼前 2：自信 自我效力感强 3：归因模式，不过度贬低自己 4：暂时妥协方案，展望未来 5：运动 个人建议：情绪灰暗的时候多做些能分泌多巴胺和内酚酞的事情 美好会很多 泰戈尔： 我的心对着昨天的眼泪微笑
抑郁症是个喑哑的黑洞， 赵玉平把你拉出来
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