[视频作者] HeartlyLab
[视频时长] 6:44
#跟着UP主创作吧（第三期）,分享排解压力的99种方式,心理,原创,自制,冥想,理论,系列,专注,生活,情绪# [视频类型] 社科·法律·心理
冥想中总是分心、坐不住、无法坚持怎么办？ 关于本系列： Heartly Theory 冥想理论精讲系列是由 Heartly Lab 原创的正念冥想理论系列。 该系列的理论结合了东方传统文化与智慧经典，和西方心理学、神经认知科学、生命科学等现代自然学科。 我们认为，仅有冥想的引导词、冥想的练习是不足够的，如果不理解冥想的目的、某个练习的目的，以及冥想的理念，我们是无法真正开始冥想、无法坚持，也无法真的从中受益的。 关于本集： “我到底在做什么……这样做对不对啊……我脚好痛……我坐不住了………好无聊……
【正念入门理论二十讲】初学正念我们应如何应对，情绪的“五大挑战”| P06
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