[视频作者] 韧芽
[视频时长] 15:43
#正念,创伤知情,韧芽,焦虑,惊恐发作,抑郁,冥想,瑜伽,扎根练习,着陆练习# [视频类型] 社科·法律·心理
练习部分从00：42秒开始。 这个扎根练习： -有清晰的呼吸引导 -是一个循序渐进、递进式的扎根练习 -使用身心合一的练习方式，加强身心连接 -使用了创伤知情的引导手法，并且不依赖环境与感官知觉，因此减少了二次触发创伤的可能 -提供了不同的练习变化方式，以便练习者跟着引导词多次练习 -在结尾有开放性、整合性的正念引导 更多非视频类内容，请在微信关注“韧芽”公众号。
情绪崩溃？惊恐发作？应激被触发？| 【正念急救箱•上】十五分钟创伤知情的正念扎根练习，快速平息惊恐，找回平静 ｜Panic SOS!
以上内容由小不点搜索引擎从网站www.bilibili.com自动化索引镜像而来，不代表网站的即时内容，也无法确保其有效性；仅限个人学习使用，禁止商用。如有任何异议，请使用举报删除
影音视频访问链接
以下链接为影音视频“情绪崩溃？惊恐发作？应激被触发？| 【正念急救箱•上】十五分钟创伤知情的正念扎根练习，快速平息惊恐，找回平静 ｜Panic SOS!”在线访问地址，点击链接就可以访问查看啦
www.bilibili.com