[视频作者] 5T柒
[视频时长] 3:43
#2022健身FLAG,必剪创作,健身,自重训练,徒手健身,运动# [视频类型] 健身
新计划相当于两个力量训练之间穿插一个技术动作的专项训练。
运动日记0107｜闭链·相对力量量化。把力量、爆发力等训练目标进行了融合。增强式热身，趁神经兴奋做爆发，神经疲劳后做力量。
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