[视频作者] HeartlyLab
[视频时长] 3:50
#知识分享官,心理,学习,正念,心灵,情绪,冥想,焦虑,减压,提升效率# [视频类型] 社科·法律·心理
上一期：训练精神力的“正念”到底是什么？ 下一期：如何在正念练习中取得进步？ #Heartly Theory系列 Heartly Theory 是由 Heartly Lab 原创的正念冥想理论系列。该系列的理论结合了东方传统文化与智慧经典，和西方心理学、神经认知科学、生命科学等现代自然学科。我们希望通过这个系列的二十讲正念理论视频，帮助你入门正念冥想。
【正念入门理论二十讲】所以到底为什么要做正念练习？P02
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