[视频作者] tutor1988
[视频时长] 33:28
#健身,运动,生活记录,成长,训练,日常# [视频类型] 健身
深蹲30kg*10*5组，握拳俯卧撑10*5组，硬拉30kg*10*5组，平板支撑90秒3组，组间休息60秒。 感受：按陈柏龄的《量化健身》的模板，平板支撑做力竭即可，我还是规定了时间，可后两组还是需要分成两三段才知道能完成。这就是一直不注意练核心的后果…不在乎大肚腩，总得在乎核心吧？学习格斗的过程，核心真的是核心啊！！ 大佬建议：平板翘臀了，不在一条线上。
守夜人成长日志之自己摸索篇20200606
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