失眠疗愈 | 睡前冥想｜快速放松身心睡个好觉 | 正念冥想入门训练

[视频作者] 冥想猫APP

[视频时长] 15:9

[视频类型] 日常

研究发现，长期坚持睡前冥想，可有效改善入睡困难，睡眠质量低等情况。当一天进入尾声，让自己从忙碌中释放出来，好好放松一下身心。闭上眼，温柔地和今天说声再见，进入一场好梦。适用人群：入睡困难｜多梦、早醒｜睡眠质量低的人

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