【正念入门理论二十讲】怎样真正有效通过正念缓解压力、提升专注、达到效果？P03

[视频作者] HeartlyLab

[视频时长] 5:29

[视频类型] 社科·法律·心理

事实上，本期的内容不止能够在正念练习的道路上帮助你更有效地进步，它同样适用于人生的成长中。 上一期：为什么要做正念练习？ 下一期：正念关键概念“猴子心”与“自动驾驶”模式 本期末尾还有千粉小福利哦~ #Heartly Theory系列 Heartly Theory 是由 Heartly Lab 原创的正念冥想理论系列。该系列的理论结合了东方传统文化与智慧经典，和西方心理学、神经认知科学、生命科学等现代自然学科。我们希望通过这个系列的二十讲正念理论视频，帮助你入门正念冥想。

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