[视频作者] 奕姐的瑜伽生活
[视频时长] 0:50
#运动训练营,打卡挑战,瑜伽,健身,YOGA,教程# [视频类型] 健身
鹤禅式是一个手臂支撑及平衡的练习，完成鹤禅式，需要手臂、肩部以及核心的肌肉协同发力，斜板式、肘斜板式是鹤禅式的基础练习体式。
如何做瑜伽鹤禅式&鹤禅式预备练习
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