[视频作者] 欧阳春晓Aurora
[视频时长] 7:29
#运动笔记,塑形,运动,健身塑形,体态,体态矫正,美肩,美背,直角肩,少女背# [视频类型] 健身
大家好，好久不见！还记得秋月吗？春晓最近在忙着干架，由我来代出本期美肩瘦背教程。众所周知，我出的教程比春晓专业很多，本期两套动作专为学生党上班族设计，站坐皆可，简单高效，可以有效改善圆肩驼背，脖颈前伸等不良体态（动作包含了肩胛骨的上提,下抑，后缩，外展，上回旋，下回旋运动；肩关节的外展，内收，屈曲，后伸运动，从而可以有效恢复关节灵活性，提升关节功能，调整力线，减少代偿，改善不良结构）～ 编排费了不少心思，记得三连哦～ bgm：《红马》许蓝心（原唱：闫傑晨） 《谪仙》-【伊格賽聽】葉里
6分钟高效美肩瘦背｜一周改善圆肩驼背，脖颈前伸｜气质提升【红马】
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