[视频作者] 彦晨说
[视频时长] 33:47
#塑形,戳脚翻子拳,传武实战基本功,易筋经,亚健康,颈椎脊椎锻炼,传武内练心法,养生桩功,职场气质提升,坐着练功法# [视频类型] 健身
本期讲了两则坐功练法，非常简单使用，久而久之还会有增强脚部强度，在实战中能给予敌人致命打击，大家抽空可以体会一下。本期易筋经动作有点难度，但是很重要，对后面实用也是很有帮助，能帮你锻炼握拳的强度，包括胸背肩都可以得到锻炼。
「第六期-动作五+坐功二法」人话解读易筋经 本期呕心精讲 矫正身姿 提升阳气精气神 内练行气 碎片时间养生法 戳脚翻子实战简述 传统武术内练心法 颈椎脊椎锻炼
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