[视频作者] 绵羊料理
[视频时长] 2:15
#开学大作战,美食,生活,料理制作,厨艺,绵羊生存料理,制作教程,便当,微波炉,深夜报社# [视频类型] 美食制作
苗条的班主任来了（￣︶￣）↗ 材料：牛肉馅125g（可换猪肉鸡肉）、番茄2小个、青椒半个、洋葱1/4个、大蒜1瓣、芝士片4张、盐、黑胡椒、糖适量 腌料：面包糠3大勺、牛排猪排酱或酱油1小勺、盐1/4小勺、黑胡椒适量 1.番茄每个切成4个片，撒盐、胡椒、糖放置一段时间（最好放在厨房纸上），排出多余的水分。 2.青椒、洋葱、大蒜切成碎末 3.把肉和腌料充分搅拌（辣椒辣记得戴手套） 4.把半量的肉馅、芝士片、番茄按顺序重叠2次 5.不加盖，放进微波炉700w加热5分钟（仔细查看自己微波炉的瓦数）
超美味的【番茄肉盒】微波炉5分钟就能做！绵羊生存料理26
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