量化自我:如何利用数据成就更幸福的自己

作者:(美)吉娜·聂夫(Gina Neff),(美)唐恩·娜芙斯(Dawn Nafus)
出版:成功/激励
星级:
人们喜欢监控和跟踪数据。18世纪,富兰克林便开始记录花费时间的图表,如今,人们利用技术自我监控睡眠时间、行走里程、消耗的热量、就医管理等。2014年,有9000万可穿戴设备被应用于人们的日常生活。量化自我一词是指人们如何记录、分析、利用和反思这些数据以及作为社区成员的工具,这本书描述了当人们把日常生活经验,尤其是有关自我、健康和与其相关的日常均引入数据时会发生什么,量化自我的本质和挑战是什么,作为一种社会和文化现象,量化自我不仅作为了解自己的一面镜子,还可以借此与他人连接、学习。与此同时,量化自我也有隐忧:谁想要我们的数据和原因;严重的自我追踪爱好者的实践;商业自我追踪技术的设计,以及自我追踪如何填补医疗系统的漏洞。今天,没有一个人能过一种完全没有量化的生活。作者还向我们展示了如何在授权和训练的方式下使用这些数据。
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