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拉伸:适合全家人的健身与运动

[作者]杨克新
《拉伸:适合全家人的健身与运动》采用图文结合的方式,讲解了拉伸的原理、方法和技巧,并简要介绍了当前最流行的PNF拉伸技术,针对不同的常见运动,比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作;针对日常家居休闲,根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求,详述了简单、科学、有效的拉伸技巧;针对日常常见病,如便秘、胰腺炎、高血脂、胆囊炎、结膜炎等,介绍了辅助治疗的拉伸处方,同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法,适合全家人参考使用和练习。希望你和你的家人能够借助书中的方法从中受益,享受到运动的好处,在运动中体验快乐,收获健康。
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