【哆啦A梦的秘密书屋】你平时是如何休息的？这本书教你如何高效休息！《高效休息法》

[视频作者] 人民邮电出版社

[视频时长] 0:44

[视频类型] 人文历史

疲惫不堪时，可以这样放松大脑。有没有人跟我一样，常常感觉疲惫不堪，睡觉时胡思乱想。无论睡再多，但总是感觉很累。书中介绍了7种消除大脑疲劳的方法，比如正念呼吸法，坐在椅子上，闭眼用意识关注身体的感觉，注意呼吸，每天5分钟，缓解大脑疲劳！

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