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劈叉不难 舞蹈演员的柔韧秘诀,0基础20分钟柔韧性跟练 解锁一字马“横叉”|芭蕾舞演员亲授 【椅子芭蕾】

[视频作者] 范李猿
[视频时长] 42:17
#理想生活家,打卡挑战,芭蕾,健身,塑形,来点阳光,生活不丧,永璞咖啡,一字马,横叉,拉伸,永璞#
[视频类型] 健身
胯部柔韧性的提高可以获得更大的肢体幅度和协调性,改善假胯宽和因为久坐导致的僵硬和坐骨神经痛,同时还能美化腿部线条。 这期内容花了很多时间,试动作、找角度,确保它足够简单、清晰又能实实在在的帮助到大家。 所以别忘了三连支持哦~5000赞,以后会继续安排竖叉和后腰之类的柔韧性跟练! 还有就是新朋友记得关注我 !!!!!!
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