八段锦：邓铁涛健康长寿之道50岁起热爱“八段锦”，每晨必练

[视频作者] 8段锦

[视频时长] 13:59

[视频类型] 运动

广州中医药大学第一附属医院国医大师邓铁涛一生酷爱八段锦，自青年时代便每天坚持练习，并结合自身多年练习的经验，对传统的八段锦动作进行了改良，成为现时很受群众欢迎、简单易学的“邓老八段锦”。八段锦是我国古老的健身养身功法中流传最广、对导引术发展影响最大的一种，有坐式八段锦、站式八段锦之分。现在流行较多的是站式八段锦，50岁起热爱“八段锦”，每晨必练，可说数十年来从未停止。身体健康获益良多，邓老建议，初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。

八段锦：邓铁涛健康长寿之道50岁起热爱“八段锦”，每晨必练