[视频作者] keykey-lol
[视频时长] 18:17
#PCOs,多囊,饮食,健康,生活# [视频类型] 日常
https://youtu.be/XZbXRmDvk5c 症状：生理周期混乱/痘痘反复/体重居高不下/高睾酮/可能有抗胰岛素相关 建议：记录你的症状并追踪/饮食调整（高蛋白优质脂肪）/把精粮换成未处理的粗粮或全谷类（这点只适合体重很高的姐妹）/提供维生素DE矿物质等其它补充/运动（冥想晨练适合自己的千万不能过量）/减少环境压力（不喝咖啡保持愉悦等）/减少内分泌干扰物（酒精/化妆品/香水/塑料制品使用） 博主高雄性激素同时高雌激素所以她拒绝一切大豆类食品，所以仅供参考，要根据自己情况调整，细节可以看视频。
PCOs/多囊/症状以及建议/饮食作息运动环境/两年抗争史/不要让激素控制我们要做自己的主人！
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