久坐党必备！每天5分钟，纠正脖子前倾、还原健康体态

[视频作者] YouTube精选字幕组

[视频时长] 10:0

[视频类型] 运动

https://youtu.be/RqcOCBb4arc 俗话说：不看照片，永远不知道自己脖子前倾有多严重......现代人经常久坐，很容易出现脖子前倾、高低肩等毛病，久而久之还可能带来病痛。油管著名健身博主Jeremy在这支视频中，总结了上下半身两套教程，每天在家5分钟，无需器材，就能放松发达紧绷的肌肉、增强薄弱的肌肉，帮你还原一个自然、健康的体态。上半身教程(2:11)，纠正驼背、高低肩、脖子前倾下半身教程(5:33)，纠正盆骨前倾、臀部不齐这次不能光马住了，一定要好好做起来

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