【斌卡-健身】体脂降 12%，腰围减 36%，最好的 7 分钟训练ACSM-7。

[视频作者] 硬派的斌卡

[视频时长] 20:53

[视频类型] 健身

转发该视频并评论，即可抽奖（转发 B 站动态或评论区均可）。 P1 位解说版，前几次训练推荐使用，P2 为半纯净版。解说已经牢记了可以用。体脂与腰围减低效果为 ACSM 实验自测，只做该训练，不额外训练，不吃补剂、不节食，90 天的结果。最后……求三联……

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