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www.bilibili.com 2021-7-6 23:50
60分钟
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完整版，简单好学，减肥效果好
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haokan.baidu.com 2021-12-23 18:04
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《踏浪》全民运动，增强体质，摆脱亚
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www.bilibili.com 2022-12-12 13:23
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v.qq.com 2022-1-6 15:06
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，每天早晚各一遍，练出完美好
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www.ixigua.com 2021-6-16 18:56
【谁跳谁瘦！】30分钟
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燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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www.bilibili.com 2022-9-20 10:04
冬第01集 90分钟超长
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完整版（上集），瘦全
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www.ixigua.com 2022-12-26 2:09
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《想你的情歌》正背面，快速燃脂瘦
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haokan.baidu.com 2023-1-27 7:47
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《拥抱你离去》简单易学，好听好看，适合所
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www.bilibili.com 2022-9-17 7:30
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《朋友的酒》节奏欢快，歌声霸气，简单易学
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www.ixigua.com 2022-12-26 2:09
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，早晚跳一跳，肚子平了气血也好了！
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haokan.baidu.com 2023-1-27 7:47
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，适合和家人一起跳的
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www.bilibili.com 2021-10-13 4:14
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四连跳，早晚坚持练，
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www.ixigua.com 2022-1-16 10:27
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haokan.baidu.com 2023-1-27 7:47
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《串烧版》饭后坚持跳一跳，跳出
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www.ixigua.com 2022-10-13 0:42
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，每天坚持跳一跳，肚子平了腰细了
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haokan.baidu.com 2023-1-27 7:47
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完整版，《看走眼》等热门舞曲
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www.bilibili.com 2022-12-26 2:09
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www.ixigua.com 2022-11-25 8:53
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，每天早晚坚持，增强体质，提高免疫力
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完整版，适合中老年人跳的
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《串烧版》饭后坚持跳一跳，跳出
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康和美丽的容颜
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www.ixigua.com 2022-11-22 7:58
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加长版，睡前跳一跳，缓解疲劳，放松心情，睡眠好
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haokan.baidu.com 2023-1-27 7:47
冬第01集 90分钟超长
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完整版（下集），瘦
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完整版来了，适合久坐人群
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第109集 30分钟
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［MIZI 40分钟踏步燃脂运动+周杰伦/五月天/王心凌/SHE］新手/
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【跟练版】阿sa最爱的燃脂尊巴舞｜
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mizi 90后回忆歌单第三弹60min无蹦跳不伤膝好坚持
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《苦了累了听听歌》早晚半小时，肚子小了手臂细了
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蔡徐坤《情人》尊巴版尊巴舞Zumba舞蹈教学
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舞蹈简单爵士街舞舞蹈教程
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热门歌曲串烧 各一遍 自用侵删
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《你给的幸福》节奏欢快，简单易学，老少皆宜
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